Правильно подобранная для тренировок музыка может отвлекать от дискомфорта, связанного с физическими упражнениями, мотивировать, усиливать возбуждение нервной системы, тем самым задерживая наступление усталости.
Автор: admin
Рубрики
Оздоровительная ходьба
Многие не дооценивают всю пользу оздоровительной ходьбы. Но на самом деле это один из самых эффективных, естественных и доступных способов тренировочной активности
В большинстве статей что я находил в интернете написано, что растяжка нужна, полезна и просто необходима. Но так ли это на самом деле?
Отжимание от пола, на первый взгляд простое упражнение состоящее из двух движений вверх и вниз, воздействует на основные группы мышц (грудные, передняя зубчатая, трицепс, плечи и мышцы туловища). При правильном исполнении и продуманной тренировочной программе, отжимания от пола могут увеличить силу, выносливость и нарастить мышечную массу мышц плечевого пояса. Потому что по своему воздействию на […]
Общие сведенья Кифоз (др.-греч. κύφος согнутый, горбатый) — искривление позвоночника в сагиттальной плоскости, направленное выпуклостью назад. Различают физиологический кифоз, который наблюдается в норме у взрослых (грудной и крестцовый), и избыточный кифоз. Избыточный кифоз характеризуется скругленными плечами и выдвинутой вперед головой. Избыточный кифоз, грудного отдела позвоночника, проявляется в виде синдрома сутулости. Эффективного метода исправления избыточного кифоза […]
Обшие сведенья Лордоз (греч. λορδός — согнутый назад) — изгиб, поясничного и шейного отделов позвоночника человека, обращенный выпуклостью вперёд. Лордоз позвоночника человека — физиологическая адаптация человеческого скелета к прямохождению. К примеру, отсутствие поясничного лодоза у обезьян делает их передвижения на двух конечностях не эффективными, из-за необходимости наклоняться вперёд за счёт сгибания колен и скругленной поясницы.