Рубрики
Питание

Алкоголь в спорте. Влияние на спортивные результаты

Наверно вы думаете, что спортсмены не пьют алкоголь и ведут только здоровый образ жизни. На самом деле употребление алкоголя в спорте весьма распространено.

Рубрики
Упражнения

Особенности силовой тренировки низкой интенсивности

Насчёт тренировок низкой интенсивности существуют масса заблуждений. Одни считают их бесполезными, другие их превозносят.

Рубрики
Питание

Сколько нужно пить воды на самом деле?

Обычно советуют пить по 2 л. воды в день. Но есть ли научные обоснования у такого объёма воды? Как факторы внешней среды влияют на потребность в воде? Я отвечу на эти вопросы в мой статье.

Рубрики
Психология

Сигнал, поведение, вознаграждение. Управляй привычками

Старые привычки вредят здоровью, но как избавиться от них? В этом подкасте вы узнаете почему это происходит и как заместить одни привычки другими

Рубрики
Упражнения

Оздоровительный бег. Контроль интенсивности

При оздоровительных тренировках нужно точно контролировать интенсивности бега. Интенсивность бега определяется по пульсу, темпу и с помощью шкалы Борга

Рубрики
Упражнения

Силовые тренировки. У женщин мышцы на ногах растут лучше?

Интернет полон фитнес-мифов. Мол, женщинам нужны некие специальные силовые тренировки. Но что говорит по этому поводу наука?
Внимание! В статье будет много ссылок

Рубрики
Упражнения

Силовые тренировки для начинающих

Посетив в зал в первый раз начинающие не знают с чего начать силовые тренировки. Эта статья поможет сориентироваться, даст необходимые теоретические знания и познакомит со спортивной терминологией

Рубрики
История Питание Психология

Священная анорексия. Екатерина Сиенская

В Средневековой Европпе уховный аскетизм, проявлялся порой в самых радикальных формах. В те времена анорексия была спосбом жертвенной демонстрации веры.

Рубрики
История Питание

Расстройства пищевого поведения. Краткий исторический экскурс

Расстройства пищевого поведения — анорексия, булимию и психогенное переедание. Серьёзные заболевания, приводящим к потере здоровья и инвалидности.

Рубрики
История Питание

Эпидемия ожирения на островах Тихого океана

Думаете, что Американцы самые толстые люди на Земеле? Это вовсе не так! На островах Окении ожирением больны уже 70% населения. Это настоящая эпидемия ожирения