Рубрики
Упражнения

Оздоровительный бег. Контроль интенсивности

При оздоровительных тренировках нужно точно контролировать интенсивности бега. Интенсивность бега определяется по пульсу, темпу и с помощью шкалы Борга

Рубрики
Психология Упражнения

Музыка для занятий оздоровительной ходьбой

Правильно подобранная для тренировок музыка может отвлекать от дискомфорта, связанного с физическими упражнениями, мотивировать, усиливать возбуждение нервной системы, тем самым задерживая наступление усталости.

Рубрики
Упражнения

Оздоровительная ходьба

Многие не дооценивают всю пользу оздоровительной ходьбы. Но на самом деле это один из самых эффективных, естественных и доступных способов тренировочной активности