При оздоровительных тренировках нужно точно контролировать интенсивности бега. Интенсивность бега определяется по пульсу, темпу и с помощью шкалы Борга
Метка: кардио
Правильно подобранная для тренировок музыка может отвлекать от дискомфорта, связанного с физическими упражнениями, мотивировать, усиливать возбуждение нервной системы, тем самым задерживая наступление усталости.
Рубрики
Оздоровительная ходьба
Многие не дооценивают всю пользу оздоровительной ходьбы. Но на самом деле это один из самых эффективных, естественных и доступных способов тренировочной активности