Рубрики
Питание

Что нужно есть до силовой тренировки?

Каким должно быть питание до тренировки? В этой статье я расскажу, что есть, в какое время и какие пищевые добавки принимать до тренировки.

Рубрики
Питание

Сколько нужно пить воды на самом деле?

Обычно советуют пить по 2 л. воды в день. Но есть ли научные обоснования у такого объёма воды? Как факторы внешней среды влияют на потребность в воде? Я отвечу на эти вопросы в мой статье.